冷えからくる生理痛に効くツボ
生理痛の緩和方法として鎮痛剤の利用がありますが、薬を頼りたくない人は「ツボ」を刺激してみてはどうでしょうか。
ツボとは東洋医学で「気」が通りやすい場所を指しています。東洋医学では気の流れが滞ると身体にさまざまな障害が出てくると考えられ、ツボを刺激して気の流れを良くすることで症状を改善していきます。
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生理痛は人それぞれ個人差があり、生理痛の種類によって効果のあるツボも変わってきます。
近年、季節を問わず女性は薄着の傾向にあります。
薄着により下半身が冷えてしまうと、気や血液が不足して生理痛が起こります。
このような生理痛には、「次りょう（じりょう）」「血海（けっかい）」といったツボを刺激することで生理痛を緩和していきます。
次りょうは、身体が冷えて生理痛がひどい時に効果のあるツボです。腰を曲げた時に盛り上がる2つの骨がありますが、その骨の内側の側面の指が入れやすい位置にあります。冷えによりそこの筋肉が硬くなっているので、親指でほぐすように刺激します。
血海は、生殖器の血行を良くしてホルモンバランスを整え生理痛を緩和するツボです。ひざの皿の内側から約指3本分上がった位置にあります。刺激すると痛いような気持ちいいような感覚のある場所です。片ひざを立てて座り、足と反対の手でひざ頭を包み込み親指で優しくゆっくりと刺激します。
冷えからくる生理痛には、なによりも身体を冷やさないことが第一です。
冷房対策や冷たいの飲み物を控えるなど日頃の生活にも気を配りましょう。
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